2025年3月の練習会予定はこちら(会員外参加OK!)

2025年3月 練習会

3月16日 2000m × 3

集合場所秋田県立大トラック
集合時間9:00
スタート10:00
メニュー2000m(6’15) × 3(r400m)

3月9日 14000m ビルドアップ走

集合場所一ツ森公園トラック
集合時間9:00
スタート10:00
メニュー14000m
(〜6000m:3’30
〜12000m:3’25
〜14000m:フリー)
練習結果
合計距離合計タイム区間ラップ備考
5km17’24
10km34’2316’59※籾山 6000mまで
※馬場 8000mまで
12km41’186’58※山崎 12000mまで
14.1km48’136’55※先頭 大場

今日は10km過ぎまで山崎選手が引っ張り、その後は大場選手が先頭でゴール。12000mからは単独走となりながらもペースアップしていました。

暖かくなってきて徐々に練習会でのペースも上がってきています。今年は土崎陸友会の大目標である男鹿駅伝のコースも大幅に変更となる予定ですが、どのようなコースにも対応できるようにしっかりと練習を積上げていきたいところです。

3月2日 12000m PR

集合場所秋田県立大トラック
集合時間9:00
スタート10:00
メニュー12000m PR(3’20/km)
参加メンバー

山崎、籾山、大場、清水川、馬場

練習結果
合計距離合計タイム区間ラップ備考
1000m3’20
2000m6’223’22
3000m10’023’20
4000m13’223’20※山崎、籾山 4000mまで
5000m16’413’19
6000m19’593’19
7000m23’193’20
8000m26’383’19
9000m29’583’19
10000m33’163’18※清水川 10000mまで
11000m36’343’18
12000m39’443’10※先頭:大場
※馬場1600m×2、山崎4000m+2000m+1000m×2で実施

今日は新加入の大場選手が終始先頭で引っ張ってくれました。マラソン明けの山崎選手と仕事の関係で走れていなかった籾山選手は4000mまで、清水川選手は粘って10000mまで走っています。

大場選手は単独になりながらもラストは上げてゴールと、さすがの力でした。

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