2月23日 20km PR
集合場所 | 一ツ森公園トラック |
集合時間 | 9:30 |
スタート | 10:30 |
メニュー | 20km PR(3’30/km) |
参加メンバー
練習結果
合計距離 | 合計タイム | 区間ラップ | 備考 |
---|---|---|---|
5km | 18’03 | – | |
10km | 35’45 | 17’42 | |
15km | 52’52 | 17’07 | |
20km | 1’09’50 | 16’48 |
2月16日 16km PR
集合場所 | 一ツ森公園外周 |
集合時間 | 9:30 |
スタート | 10:30 |
メニュー | 16km PR |
参加メンバー
伊藤、後藤、山崎、清水川、高井、土井、馬場、会員外1名
練習結果
合計距離 | 合計タイム | 区間ラップ | 備考 |
---|---|---|---|
2km | 6’54 | – | |
4km | 13’44 | 6’50 | |
6km | 20’35 | 6’51 | ※山崎、高井、馬場6km まで |
8km | 27’24 | 6’49 | |
10km | 34’15 | 6’51 | ※伊藤10kmまで |
12km | 41’09 | 6’54 | |
14km | 48’00 | 6’51 | ※清水川14kmまで |
16km | 54’44 | 6’44 |
今日は雪解けが進んでいたこともあり、一ツ森公園の外周コース(2km/周)での練習になりました。
きついコースと設定タイムであったため、最後まで土井選手が先頭で引っ張ってくれましたが、清水川選手が14kmまでこなし、好調を継続しています。
伊藤選手も序盤から離れながらも10kmまで走り、ケガから復調気配でした。
2月9日 16km PR
集合場所 | 一ツ森トラック |
集合時間 | 9:30 |
スタート | 10:30 |
メニュー | 16km PR |
参加メンバー
山崎、清水川、小笠原
練習結果
合計距離 | 合計タイム | 区間ラップ | 備考 |
---|---|---|---|
5km(12周) | 17’19 | – | |
10km(24周) | 34’34 | 17’15 | ※山崎10kmまで |
15km(36周) | 51’45 | 17’11 | |
16.6km(40周) | 57’16 | 5’31 | 先頭:清水川 |
今日の本練習は2人のみだったため、清水川選手が最後まで先頭で実施しました。10km以降は単独走になりながらも、ラストはペースを上げてのゴール。
清水川選手は長距離練習でも強さを発揮していて、今年は更なる記録更新が期待できそうです。
2月2日 16km PR
集合場所 | 一ツ森公園トラック |
集合時間 | 9:30 |
スタート | 10:30 |
メニュー | 16km PR(3’30/km) |
参加メンバー
後藤、清水川、土井
練習結果
合計距離 | 合計タイム | 区間ラップ | 備考 |
---|---|---|---|
5km(12周) | 17’18 | – | |
10km(24周) | 34’34 | 17’16 | |
15km(36周) | 51’49 | 17’15 | |
16.6km(40周) | 57’20 | 5’31 | 先頭:土井 清水川 57’23 |
清水川、馬場