2025年3月の練習会予定はこちら(会員外参加OK!)

2025年1月 練習会

1月26日 16000m PR

集合場所秋田県立大学トラック
集合時間9:30
スタート10:30
メニュー16000m PR(3’30/km)
参加メンバー

後藤、山崎、籾山、高井、尾形、会員外参加者2名

練習結果
合計距離合計タイム区間ラップ備考
1000m3’30
2000m7’003’30
3000m10’293’29
4000m14’003’31
5000m17’293’29
6000m20’583’29
7000m24’283’29
8000m27’593’31
9000m31’293’30
10000m35’003’31※山崎10000mまで
11000m38’253’25
12000m41’503’25※尾形12000m まで
12400m43’101’20

尾形:12000m + 1000m(2’55)

今日は16000m PRの予定で開始しましたが、尾形選手は12000m + 1000mの予定であること、また強風の影響で、最長が高井選手の12400mまでという結果でした。

ペーランは12000mまでは尾形選手が引っ張り、その後は16000mまで秋田県庁の大場選手が引っ張る展開に。12000mで尾形選手が抜けた後は大場選手がペースアップしたことで、高井選手は12400mまででストップしてしまいました。

1月19日 16km PR

集合場所一ツ森公園
集合時間9:30
スタート10:30
メニュー16km PR(3’30/km)
参加メンバー

高井、土井、尾形

練習結果(土井単独)
合計距離合計タイム区間ラップ備考
5km(12周)16’19区間平均3’16/km
10km(24周)32’4616’27区間平均3’18/km
12.48km(30周)40’437’57区間平均3’12/km
※高井、尾形→16km(3’30/km)実施

今日は天気が良く走りやすい気候でした。

練習は参加人数が少ないこともあり、土井選手は単独で13km、高井選手と尾形選手は16km(3’30/km)に分かれて実施しました。

1月12日 20km PR

集合場所一ツ森公園
集合時間9:30
スタート10:30
メニュー20km PR(3’30/km)
参加メンバー

後藤、籾山、山崎、清水川、土井

練習結果
合計距離合計タイム区間ラップ備考
5km(12周)17’10
10km(24周)34’2017’10
15km(36周)51’1416’54※清水川36周:51’07
16.6km(40周)56’475’33

今日は前日に雪が降ったため集合後にコースの雪寄せから始めたため、11時スタートとなりました。

練習自体は土井選手が終始先頭で引っ張ってくれ、徐々にペースアップしていく展開に。

天候が良いからか予定よりペースが上がる中、籾山選手、清水川選手も長い距離をこなし、充実の練習日となりました。

1月5日 16km PR

集合場所一ツ森公園
集合時間9:00
スタート10:00
メニュー16km PR(3’30/km)
参加メンバー

後藤、籾山、清水川、土井

練習結果
合計距離合計タイム区間ラップ備考
5km(12周)17’15
10km(24周)34’3017’15
15km(36周)51’3717’07※清水川30周:43’00
16.6km(40周)57’125’35先頭:土井

新年一発目の練習会。今月末に初マラソンを控えた土井選手が余裕を持って完走。

籾山選手は40周まで、清水川選手は30周までこなしています。

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