2025年3月の練習会予定はこちら(会員外参加OK!)

2024年11月 練習会

11月10日 8000m PR

集合場所秋田県立トラック
集合時間9:00
スタート10:00
メニューA:3000+2000m+1000
B:8000km PR(3’15〜20/km)
参加メンバー

A:土井、尾形、馬場

B:伊藤、後藤、山崎、籾山、清水川、会員外参加者1名

練習結果(3000+2000+1000)
合計距離合計タイム区間ラップ備考
1000m3’00
2000m6’023’02※馬場2000mまで
3000m9’023’00先頭:土井、尾形
1000m2’59
2000m5’562’57先頭:土井
馬場:5’57
尾形:6’01
1000m2’52先頭:土井、尾形
練習結果(8000m PR)
合計距離合計タイム区間ラップ備考
1000m3’13
2000m6’273’14
3000m9’413’14
4000m12’563’15※伊藤4000mまで
5000m16’103’14
6000m19’253’15※清水川6000m
まで
20’03
7000m22’393’14
8000m25’513’12先頭:山崎
佐々木:25’55
籾山:26’19

今日は来週の上尾シティハーフマラソンへ4名出場することもあり、調整練習として2グループに分かれて練習を行いました。

Aグループは3000+2000+1000でしたが、ケガから復帰した尾形選手もなんとかこなし、馬場選手も1本目は2000mまでながら他のメニューもこなしていました。

Bグループの方は横手市陸協から佐々木将吾選手が参戦してくれて、3周目以降引っ張ってくれました。こちらは来週の上尾ハーフ組が多いため、各々いけるペースでついていった感じです。

11月3日 16km PR

集合場所秋田県立トラック
集合時間9:00
スタート10:00
メニュー16km PR(3’30/km)
参加メンバー

清水川、土井、馬場

練習結果
合計距離合計タイム区間ラップ備考
1000m3’29
2000m6’573’28
3000m10’253’28
4000m13’533’28
5000m17’213’28
6000m20’493’28
7000m24’183’29
8000m27’473’29
9000m31’153’28
10000m34’433’28
11000m38’113’28
12000m41’383’27
13000m45’033’25
14000m48’293’24
15000m51’543’25
16000m55’103’16

※土井は別メニュー実施

今週は前週に奥羽横断駅伝があったため、ゆったりとしたペースで実施。土井選手は前日に山崎選手と20kmペーランを実施したため、別メニューでの参加となりました。

ペーラン自体は涼しくなってきたこともあり、ラストは上げてゴールしていました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA